长期和朋友借钱不还怎么办

律师解析：倘若有挚友长时间拖欠借款且拒不归还，阁下有权向本地人民法院提请诉讼，主张要债务人偿还所欠之债项。
若情势依然未能有所转机，您可向人民法院提出强制执行的申请，以便通过法律手段确保债权人权益得以维护及债务能够得到源清流洁之解决。

法律依据：《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。